夏季如何防中暑
夏日里，烈日炎炎，如果长时间在太阳下暴晒，或者长时间在没有防暑降温措施的高温的环境里工作，或者室内空气不流通，过于闷热，体内的热量又不能向外散发，都有可能会引起中暑。那么我们该如何在夏季预防中暑呢？下面小编就来教大家几招！
如何预防中暑？
1、及时补水，补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，结果引起中暑的情况。大家注意及时补充因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
大多数人认为，气温炎热多吃冷食、冷饮可防暑。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。
因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。
2、喝凉茶不当
一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。
特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。例如三伏盛夏，可以在煲汤时加点绿豆解暑清热。
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