​睡回笼觉的好处和坏处

睡回笼觉的好处和坏处

很多年轻人由于一大早就得起床忙碌,忙完后容易非常困乏,但是如果当天又有事情需要去做,睡一个回笼觉则是一个比较好的选择。睡完回笼觉可以让整个人精神百倍,使得自己在白天不会觉得特别疲倦,能够把一天的事情完成。

但是,也有一些坏处,比如打乱睡眠规律,当没有失眠症状的时候,不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来,因为这样做会扰乱睡眠规律,使得自己更加挫败感。

此外,睡回笼觉还会干扰新陈代谢,机体在活动后新陈代谢和思维速度加快,若此时再睡回笼觉,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、疲乏的感觉,特别是晨练后迅速入睡,对人体心肺功能不利。此外,睡回笼觉还会使得反应迟钝,记忆力下降,这个是有违人体正常的生物钟,正常的生活习惯的,所以尽量戒除。最后,睡回笼觉还会影响胃肠道功能,一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩,而爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

因此,在睡回笼觉之前,应该考虑好自己的身体状况,在没有失眠症状的情况下,尽量避免睡回笼觉,而是尽量保持良好的作息规律,在早上起床后,可以多做一些活动,比如运动,锻炼身体,这样不仅可以保持良好的作息规律,也能提升自己的精神,使得整个人都精力充沛。

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