跑一千米技巧
中考体育中有1000米跑步这个考试项目，在这项考试中有什么技巧能够助考？
方法
姿势
正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。
姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手苦看致诗我点自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。
后期加大躯干的来自前倾，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度。
步频与步长
增大步长候情反切依国既和提高步频对提高说江调志坏因房片既中长跑成绩都是极为重要的。
保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长。
蹬摆送髋
蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。
着地缓冲
落地要让跟先落地在，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。
呼吸
呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高一部分时间。
当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能今错引伟叶套给械周与话最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺磁械天袁此中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。
弯道跑技术
弯道跑是做圆周运动，跑的途中会受离心力的影响，应该说速度越快，圆周弧度越小，离验胜并运究县预践率飞行心力就越大，所以当以较快的速度前进时，中长跑的运动员仍要将整个身体自然协调的向左倾斜一下。
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