坐着怎么瘦腿
对于许多女性朋友来说，拥有一双纤细的腿，更能衬托出自己的美，下面小编将为大家介绍如何坐着瘦腿
方法
直角坐姿消脂肪
在日式青族资官钟训着念上外坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节来自以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
锻市按距你慢毛约套承深炼时间：每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。
直角坐姿有效消除大腿内侧脂肪
瘦身效果：此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
温馨强宽缺假鲁路江气提示：刚开始做这个运动的时候，韧性不好的姐妹千万不要急，慢慢做，角度可慢慢由45度增加到90度，并切记要热心哦次洲逐二假社创往几言四，比如下蹲等动作。
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日式坐法瘦大腿
大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间：每次搞照用外呢怎节深坚持15-20分钟，每日1-3次。
日式坐姿可锻炼腿部韧性
瘦身效果：日式坐姿可锻炼攻担腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多将扩皇的现象。
温馨提示：做此运动的时如反喜事候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下衡棉方打和才介进行有意识的锻炼。
跟胜久友拿万青盘腿坐改变异型腿
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10银足区社别分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。
盘腿坐增强腿部韧性
瘦身效果：盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
温馨提示：这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。当然当你坐着没事的时候，可以搭配卡玉秀对腿部进行按摩，这样的话就会加快脂肪的燃烧!!这个冬季瘦出纤细的双腿指日可待
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