打网球的基本动作图解简述打网球的基本动作

打网球的基本动作图解简述打网球的基本动作

从开始挥拍到进行挥拍，整个过程是非常重要的.也便是说，挥拍行动不但仅只是单纯的摆荡球拍，而是一个从准备行动开始的一连完备行动。这里分别先容挥拍行动的几个阶段。

握拍方法：

初学网球，起首要学握拍的方法.一样通常来讲，握拍的方法大要分为如许三种：第一种叫作东方法握拍法.握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方法握拍法一样外，差别点是，大拇指与食指相互打仗而不离开，第三种叫作西方法握拍法.网球活动中有不少选手利用西方法握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄，这种握拍法在打高球时能有很大威力，对付初学者来说，三种方法都可以去试，觉得哪一种方法随手就用哪种，没有须要从一开始就只认准一种.随着技能的进步，再加以调解，如许才更有利于掌握准确的和更得当本身的握拍方法。

准备行动：

网球活动固然反抗性不是非常强，但它的活动强度是很大的。因此在开始打网球之前，肯定要将身材的各部位充实活动开，以免在活动中扭伤。网球的准备活动以身体的重要枢纽关头和韧带为主，踝枢纽关头、膝枢纽关头、髋枢纽关头、肩枢纽关头，肘枢纽关头以及腕枢纽关头、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开，如许才气充实发挥技能，制止毁伤产生。